रात में वर्कआउट करना बेहतर है या सुबह?

ज्यादातर लोग शारीरिक रूप से शाम के वक़्त बेहतर काम करते हैं। सुबह की तुलना में शाम को मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन, उत्पादन और सहनशक्ति सभी बेहतर होती है। साथ ही, जो लोग शाम को व्यायाम करते हैं उन्हें थकावट तक पहुंचने में 20% तक अधिक समय लगता है।